2021年，抗击疫情、守护家园仍是我们共同的责任。为了我们在共同抗击疫情的同时也不能忘记个人身体素质的锻炼，数字经济学院开展了“校家联动，居家运动”活动。让同学们居家科学健身，增强免疫力，让身体保持活力，让精神变得振奋；让居家时光变得更有意义，更有价值。以下是给同学们一些居家锻炼的原则和注意事项：

首先是居家锻炼要遵循的四个原则：第一是安全性原则，确保运动环境安全，防止运动安全事故；第二是适应性原则，选择与身心发展水平相适应的锻炼内容；第三是循序渐进原则，做好热身和放松运动，遵循运动规律，安排锻炼内容；第四是持续性原则，坚持每天锻炼。

接下来是居家锻炼的是的注意事项：第一，室内应保持一定通风，不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动；第二，运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免运动中发生磕碰等不必要的伤害；第三，记得换上一套舒适、柔软贴身的运动服，且注意减少衣服的总量；第四，不要戴口罩运动，特别是比较剧烈的运动，呼吸较为急促，若戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。

通过以上内容，我们院各班同学得到了很好的运动效果。达到了校家联动，居家运动的目的。钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”

让我们校家携手，确保各位学生的身体健康和生命安全。最后，提前祝福全体同学新年快乐、幸福安康、牛年大吉！